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Un Papá en Apuros 21: el mejor desayuno para sacarte de apuros

En este episodio número 21 tratamos de mostrar el mejor desayuno que toma un papá en apuros para que esté a tope, sobre todo tras ejercicio en ayunas.

Recordad que es un desayuno especial y que no se debe tomar a rajatabla. Hay que revisar el caso de cada persona y ajustar el gasto calórico dependiendo de su ritmo de vida y requerimientos energéticos.

Aquí os dejo unas tablas con los valores en macronutrientes con tortita hipercalórico y otro con el método rápido sin tortita y con sólo la avena + agua:

Desayuno 1

Desayuno 2

Calorías totales del desayuno 1=957; Calorías totales del desayuno 2=684.

El programa que utilizo para el registro de las comidas y que genera informes como las de las imágenes anteriores es FastSecret. Estos son los enlaces de descarga para Android e iOS:

FatSecret para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&hl=es

FatSecret para iOS: https://itunes.apple.com/es/app/contador-de-calor%C3%ADas-fatsecret/id347184248?mt=8

Y este es el enlace al episodio del Invita La Casa Podcast donde respondo al cuestionario gastronómico mientras estoy en la cocina (a partir del minuto del podcast): https://www.ivoox.com/episodio-102-el-twist-coloreando-historia-con-audios-mp3_rf_32804282_1.html

Recuerda: si te gusta el programa, deja una reseña en iTunes y dale al “me gusta” en iVoox y resto de plataformas así como compártelo en las redes sociales. De esta forma el Podcast “Un papá en apuros” será más visible y podrá llegar a más gente.

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Retopodcast 23: mi momento para escuchar podcasts

Este reto 23 del Retopodcast es muy sencillo para mí. El mejor momento para escuchar podcasts es cuando paseo a mis hijos pequeños para que duerman su siesta en la calle. Esa tranquilidad y la bocanada de aire fresco hacen de la escucha todo un placer.

Seguro que tú también tienes un momento especial en el que disfrutas de la escucha de podcast. Añade el hashtag #retopodcast y comparte.

Un Papá en Apuros 12: Apuros seriéfilos -True Detective T3

El episodio número 12 de Un Papá en Apuros da el comienzo de otro tipo de episodios donde se reseñarán brevemente series para recomendar. Sin Spoilers. En este caso entra en primer lugar la tercera temporada de True Detective, de la cadena HBO, que tiene muy buena pinta con sólo haber visto sus dos primeros episodios.

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Un Papá en Apuros 11: Apuros con la mierda de los perros

Primera crítica social en este episodio 11 de Un Papá en Apuros. Con color, con olor y seguramente con sabor (lo siento, tenía que ponerlo) es casi imposible escapar de ellas: las mierda de los perros.

No dejéis de comentar y enviar a los guarros este podcast.

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Un Papá en Apuros 10: Quitándome apuros – Porqué escuchar podcasts

Aquí un nuevo audio sin guión de Un Papá en Apuros. El episodio número 10 tenía que estar dedicado al podcasting. Explico el porqué se debería escuchar podcasts. A continuación dejo los enlaces de los temas que he comentado en el podcast.

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