Tan sólo quiero recomendar este podcast sobre el aborto, donde se trata el problema de la nueva ley del aborto. Muy bien explicado y que deja abierto el debate. Imprescindible si se está preocupado por el tema.
Podcast de Incrédulos sobre el aborto
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Genes implicados en la infertilidad
Parece que el campo reproductivo da un paso de gigante. Se ha descubierto la relación de un gen (DAZL) con la formación temprana de las células germinales masculinas y femeninas. Además, dos genes (DAZ y BOULE) están implicados en la promoción de los estados tardíos del desarrollo.
Vaya vaya, parece ser que la genética tiene que ver en casi todo xD.
Referencia bibliográfica: Kehkooi Kee, Vanessa T. Angeles, Martha Flores, Ha Nam Nguyen y Renée A. Reijo Pera. “Human DAZL, DAZ and BOULE genes modulate primordial germ-cell and haploid gamete formation”. Nature, 29 de octubre de 2009.
Cultura genética y depresión
La predisposición genética para la depresión es mucho más común en las culturas de occidente que las de oriente. Eso ocurre porque las culturas orientales son menos egocéntricas que las occidentales. Se ha demostrado que la genética está tremendamente unida al ambiente en el que se vive a la hora de desarrollar una depresión.
Hay que intentar que prevalezcan los intereses comunes frente a los individuales y sobre todo la gente que tiene una mayor probabilidad de padecer problemas de inestabilidad mental.
Fascitis plantar
En corredores de terreno duro, la fascitis ó inflamación de la fascia plantar es algo que ocurre en alguna ocasión. La causa más común de fascitis plantar es una excesiva tensión en los gemelos, que conduce a una pronación prolongada del pie. Esto, a su vez, produce un estiramiento repetitivo de la fascia plantar llevando a inflamación y engrosamiento del tendón. Al espesarse la fascia, ésta pierde flexibilidad y fuerza.
Suele notarse un dolor intenso en la planta del pie al acabar de hacer ejercicio y más acentuado al día siguiente. La recuperación puede ser lenta a más rápida dependiendo del reposo y la rehabilitación. No se deben retomar prácticas deportivas en las que intervengan saltos, carreras ó giros hasta que se haya curado completamente. Para rehabilitar la zona, se deben estirar los gemelos asiduamente. Ayudan mucho los masajes estirando la zona afectada y baños de contraste frío-calor. Se puede usar una botella con agua congelada y hacerla rodar con la planta, realizándose un estiramiento a la vez que se trata con frío. Un par de veces al día durante 20 minutos es suficiente.
Desgraciadamente, la zona afectada es muy utilizada en el día a día y por tanto dependerá su total recuperación de un reposo moderado y se alargará la recuperación cuanto más tiempo sufra la zona plantar.
Los estiramientos
Es algo que la gente suele dejarse en el tintero de las rutinas de entrenamiento. Cuando se inicia cada sesión de entrenamiento, se deben estirar no sólo los músculos que estarán implicados directamente, sino también el resto del cuerpo ya que se generarán movimientos indirectos que pueden dañar otras partes. Por ejemplo, si no se estira la espalda antes de correr, pueden notarse incomodidades y dolores en los lumbares debido a una falta de calentamiento y estiramiento en esa zona.
Fundamentalmente, es prioritario calentar las articulaciones primero. Después, se seguirá con estiramientos específicos para cada parte del cuerpo. Suelen saltarse de las rutinas porque no parecen ser necesarios ya que puede no notarse molestias dependiendo del ejercicio que se realice. Sin embargo esa dejadez provoca otra más grave: la falta de estiramientos al finalizar el ejercicio. Cuando se ejercitan los músculos (cualquier músculo), éstos sufren un acortamiento. Se estirarán por lo tanto para facilitar el posicionamiento normal de las fibras musculares. De esa forma no ocurrirán lesiones provocadas por ese mal acondicionamiento muscular. Yo mismo sufrí un recogimiento de los músculos lumbares que provocó mi incapacidad de hacer deporte durante 9 meses. Todo por no estirar debidamente después de jugar al tenis durante dos horas. Y tenía 17 años. Se puede imaginar fácilmente lo que ocurriría con 10 ó 20 años más.
Es más que importante dedicar a los estiramientos 5 minutos antes de empezar el ejercicio y 10 después.
R2D2 vuelve al cine
Aunque no es lo que más llama la atención de la imagen, en la parte inferior izquierda se puede ver como R2D2 hace un cameo silencioso en Transformers 2: la venganza de los caídos. En otras secuencias de la película, parece ser que también sale. Pero son escenas de mucho movimiento y casi imposible detectarlo a simple vista. Curiosidad cinematográfica al canto.
Escuchando: Kafelog podcast #57