Podcast Un Papá en Apuros

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Un Papá en Apuros 24: Apuros con el catering del cole

Hay veces que es mejor no preguntar y en este episodio 24 de Un Papá en Apuros se corrobora esa hipótesis. Hemos llamado al catering del cole los peques para que nos respondieran una duda muy sencilla.

Cuidado si tienes facilidad para preocuparte…aunque lo mejor es no darle tanta importancia al catering del cole, como dicen los médicos. Mientras sigan creciendo y ganando peso, todo va bien ¿verdad?.

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Un Papá en Apuros 23: Apuros seriéfilos con Berto

Siguiendo con la semana del día del padre, en este episodio número 23 de Un Papá en Apuros comento brevemente la serie de Berto Romero “Mira lo que has hecho”.

Sí, es un poco tarde, pero el miedo al rechazo instantáneo tras unos meses difíciles ha provocado mi espera para verla. Y cuidado que engancha muy fácilmente.

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Un Papá en Apuros 22: Feliz día del padre…con y sin apuros

Este episodio número 22 es donde comienza la semana del padre. Y con el día del padre os explicaré qué ha supuesto convertirse en papá en apuros.

Y, por si no ha quedado claro con mi audio sin cortes, felicidades a todos los padres que me puedan escuchar. A ver si coincidimos en algunas de la cosas que comento.

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Un Papá en Apuros: Comunicado sobre el día del padre

Algo especial vamos a hacer en Un Papá en Apuros. Atentos a este comunicado sobre el día del padre.

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Un Papá en Apuros 21: el mejor desayuno para sacarte de apuros

En este episodio número 21 tratamos de mostrar el mejor desayuno que toma un papá en apuros para que esté a tope, sobre todo tras ejercicio en ayunas.

Recordad que es un desayuno especial y que no se debe tomar a rajatabla. Hay que revisar el caso de cada persona y ajustar el gasto calórico dependiendo de su ritmo de vida y requerimientos energéticos.

Aquí os dejo unas tablas con los valores en macronutrientes con tortita hipercalórico y otro con el método rápido sin tortita y con sólo la avena + agua:

Desayuno 1

Desayuno 2

Calorías totales del desayuno 1=957; Calorías totales del desayuno 2=684.

El programa que utilizo para el registro de las comidas y que genera informes como las de las imágenes anteriores es FastSecret. Estos son los enlaces de descarga para Android e iOS:

FatSecret para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&hl=es

FatSecret para iOS: https://itunes.apple.com/es/app/contador-de-calor%C3%ADas-fatsecret/id347184248?mt=8

Y este es el enlace al episodio del Invita La Casa Podcast donde respondo al cuestionario gastronómico mientras estoy en la cocina (a partir del minuto del podcast): https://www.ivoox.com/episodio-102-el-twist-coloreando-historia-con-audios-mp3_rf_32804282_1.html

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