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En el blog encontrarás todas las entradas correspondientes a artículos publicados no pertenecientes al podcast ni al fotolog. Temas variados correspondientes a las inquietudes que me surgen en el día a día: tecnología informática Linux, Windows y MacOS; de dispositivos Android, iOS y Raspbian; sobre el estilo de vida fitness; algo de Ciencia, incluyendo referencias a mi blogdelaboratorio.com; viajes y opiniones varias que sirven en ocasiones para hacer terapia y otras para mostrar incoherencias.

Cdlibre.org

Voy a hacer una excepción para mis amigos peceros. La adquisición de software hoy en día se suele reducir en la mayoría de los casos al pirateo. Normal si para suites de ofimática tan estandarizadas como el Office de Microsoft piden como mínimo 130€ en las versiones Hogar y Estudiante o 400€ de forma particular. Pero hay luz más allá de piratear y obtener licencias. Un buen ejemplo es Cdlibre.org. Es una web que informa y distribuye software libre. Tiene un amplio catálogo para multitud de utilidades: para gráficos, ofimática, multimedia, bases de datos…etc. No olvidemos que es libre y que los bugs que puedan tener tampoco se deben reprochar pero sí informar para que mejoren los productos.
Los que hemos tenido que luchar durante años con ese sistema operativo de “ventanas” sabemos que una ayudita no viene mal de vez en cuando. Yo, si no tenéis la posibilidad de adquirir un Mac, probaría con las grandes distribuciones linuxeras. Sobre todo con Ubuntu. Ahora con las máquinas virtuales es muy fácil catar otras alternativas.

Escuchando: Kafelog número 70

Decepciones con el iPad

Sí. Lo he titulado así porque las alegrías ya las tenía asumidas antes de que irrumpiera en la keynote en las manos de Steve jobs con todos los rumores que sufrimos meses antes. La idea de un dispositivo de esas características era fantástica. Por la portabilidad, la facilidad de uso que nos tienen acostumbrados, por la calidad que demuestran en cada producto…etc. Pero ha habido tanto detrás de la salida oficial del producto que, al final, ha sabido a poco.
Yo creía que iban a destinar el dispositivo a leer, a suscribirse a noticias para estar informado. Ya tenía asumido que, posiblemente, tuviéramos que pagar una tarifa de datos optativa para sacar el máximo partido. Pero de nuevo, lo han dirigido al campo de la diversión. Ver más pelis, juegos, fardar de las fotitos con los amiguetes (las fotos se quedarían en un segundo plano con semejante aparatito)…vamos, que estoy desilusionado. Y eso que los precios son más que competitivos viniendo de la marca de la manzana (el más barato son 499$ con 16Gb de capacidad).
Mi desilusión viene a que es un iPhone supervitaminado en tamaño y especificaciones. Pero ¿que hay de nuevo en realidad? Yo, sinceramente, rezaba con que la maravilla de pantalla que tiene se pudiera convertir en un lector de libros perfecto cambiando la retroiluminación por tinta electrónica. Para los que no están acostumbrados a leer en un dispositivo móvil con retroiluminación, puedo contar que los ojos terminan muy cansados. Por mucha vista nocturna que se ponga o se rebaje el brillo y luminosidad. Sin embargo, la tinta electrónica suponía un paso importante a gente como yo que tiene que leer separatas de investigación continuamente y la impresión en blanco y negro (porque imprimir en color, nos olvidamos por gasto de fungible) no permite ver ciertas figuras para una mejor comprensión de los artículos. Me esperaba una nueva pantalla que pudiera variar dependiendo de lo que se quiera visionar. Pero eran ilusiones.
Por características, el Nexus One es similar: procesador a 1Ghz, Bluetooth 2.1+EDR, wifi y 3G. Y encima es un móvil con cámara. Con Android. Multitarea. Precio similar. Lo único mejor del iPad es su batería. Pero habría que ver lo que aguanta funcionando a todo trapo. Visto lo visto y para lo que se puede sacar partido, me parece que seguiré esperando a que saquen los lectores de e-books con tinta electrónica en color.
Me ha encantado estos comentarios de los chicos de Kafelog. Escuchádlo.

Escuchando: el ventilador del termociclador.

Secuenciador SOLiD 4

Life Technologies anunció la semana pasada el lanzamiento de su nuevo secuenciador: el SOLiD 4. Generará un total de 100Gb de datos por análisis y un coste total de 6.000 dólares por genoma (datos que cubren los consumibles pero no la interpretación de los datos ni el mantenimiento de la máquina).
Lo curioso es que, viendo el progresivo avance de los sistemas de secuenciación, Life Technologies piensa lanzar una actualización del sistema a lo largo de este año para triplicar el volumen de datos, pasando a 300Gb y con un coste de 3.000 dólares por secuencia.
Aunque los equipos Illumina (de Roche) son los verdaderos protagonistas a la hora de nuevas adquisiciones por los laboratorios en todo el mundo, es bueno que el resto de las compañías mejoren estos aparatos como Pacific Biosciences y Oxford Nanopore. A finales de este mes se celebrará la undécima edición de la reunión anual de la AGBT (Advances in Genome Biology and Technology)en Marco Island, Florida. Allí se presentarán las nuevas tecnologías de secuenciación por todas las compañías que asistan. No sería mal viaje ir, aunque lo menos que se haga caso fuese el congreso.
Cada vez se abaratan más los costes. Dentro de poco ya no habrá misterios para muchos DNAólogos como yo.

Escuchando: Podcast de Economía for Dummies

Perro fuera del menú del chino

Ya sé que no tiene que ver mucho con lo que suelo escribir. Pero algo de experimentación sí que lleva la consumición de extra de glutamato oriental. Con lo tranquilos que estamos en occidente con la comida china. Parece que en los restaurantes “auténticos” hay cierta polémica con el menú del día: los perros y gatos ya no estarán en breve. Las personas que comen estos animales se enfrentarán a multas de hasta 5.000 yuanes (730 dólares) y hasta 15 días en la cárcel si se aprueba una ley que ha estado en la fase de redacción en el último año. Hay “organizaciones” que participan en esta práctica culinaria y serían blanco de multas de 10.000 a 500.000 yuanes. La ley se supone que será aprobada, pero en China puede llevar años que se aplique. La crueldad con los animales y la cría de la carne de perro y de gato llevada a las mesas sigue estando muy extendida en China, a pesar de la conciencia creciente sobre el bienestar animal.
La carne de gato es más popular en algunas partes del sur de China, y hay informes periódicos de los amantes de los animales para intentar bloquear los camiones que transportan cientos o incluso miles de gatos a los mercados de carne.
Con estas noticias, ¿quién no se ha preguntado alguna vez qué es eso que dicen llamar pollo y está enrollado en un hueso? jejeje.

Entrenando para la maratón

Seguro que has oído de todo. Desde gente que va al maratón sin hacer ningún rodaje de más de una hora hasta corredores de “nivel cuatro horas” que hacen rodajes de 30 km. Es más frecuente que el problema resida en hacer muchos kilómetros que en haber hecho demasiado pocos.
He elaborado esta tabla para que os ayude a saber cuántos kilómetros deberías hacer por semana para llegar al maratón con garantías de lograr la marca que buscas… y corriendo el riesgo mínimo de lesión.
Estos kilometrajes semanales son medias en una planificación de varios meses. Es decir, son efectivos si se realizan durante varios meses y siempre y cuando haya una base mínima de preparación. Una planificación mínima adecuada puede durar entre cuatro y seis meses. No debes confundir estos plazos con las preparaciones específicas de 10 a 12 semanas que se realizan para preparar un maratón cuando previamente se estaba entrenando para distancias más cortas. En este segundo caso los kilómetros
suficientes se refieren a las semanas de trabajo específico para el maratón.
No es tan importante realizar demasiados kilómetros cada semana como haber entrenado de forma regular durante varios meses seguidos. Lo mejor es ser prudente y muy regular.
En el maratón, se empiezan a obtener resultados cuando se llevan varios años de entrenamientos consecutivos y sin parones demasiado largos.

– El kilometraje semanal debe realizarse en función del objetivo propuesto y el nivel de forma del corredor.

– En la primera columna aparecen las marcas objetivo en el maratón, en la segunda os propongo el kilometraje que considero apropiado. Este es suficiente para realizar la marca propuesta en la primera columna. Y puede oscilar entre un mínimo y un máximo que dependerá de las cualidades físicas de cada corredor y de su capacidad de control mental. Seguramente muchos corredores que lleváis años corriendo maratones penséis que son pocos kilómetros, totalmente insuficientes para llegar a conseguir los objetivos. Pero los hechos confirman los datos de esa tabla.

– En la tercera columna aparecen los días de entrenamiento a la semana en función del objetivo y en relación a los kilómetros realizados.

– En la última columna aparecen los kilómetros cuya barrera considero desaconsejable atravesar. Hacer esos o más kilómetros es perjudicial, resta más que suma en la programación de cualquier corredor.

– Es importante descansar un día cada dos o tres de entrenamiento. No es aconsejable realizar más de cuatro días seguidos y es peligroso hacer dos días seguidos de series, por el riesgo de lesión. Si tienes que correr tres días consecutivos, la mejor combinación es dos días de rodaje con uno de series intercalado.

Fuente: Sportlife

Dieta mediterránea aliada contra el cáncer

Se ha podido demostrar que la dieta mediterránea ayuda a prevenir el cáncer de cólon. El estudio ha incluido 485.044 personas de entre 35 y 70 años procedentes de diez países europeos. Se hizo un seguimiento de los participantes durante cerca de nueve años y se recogieron datos sobre su dieta y estilos de vida.
Todos recibieron una puntuación del 0 al 18 según su adherencia a la dieta mediterránea: elevado consumo de fruta, verduras, cereales, legumbres, frutos secos, pescado y aceite de oliva, moderado consumo de alcohol y bajo consumo de lácteos y carne.
Después de nueve años de seguimiento, 449 personas desarrollaron cáncer gástrico. Según el estudio, los individuos con una mejor puntuación, es decir, con mayor adherencia a la dieta mediterránea, tenían un 33% menos de posibilidades de desarrollar este tipo de tumores que aquéllos con peor puntuación. El trabajo también concluye que cada punto de más, lo que implica unos cambios mínimos en la dieta, confiere un 5% más de protección.
Este proyecto en el que han participado un grupo de científicos del Instituto Catalán de Oncología (ICO) y del Instituto de Investigación Biomédica de Bellvitge (IDIBELL), liderado por Genevieve Buckland y Carlos A. González, se publica en ‘American Journal of Clinical Nutrition’.
Me encanta saber que comer bien en España tiene sus frutos. Por cierto, me rugen las tripas. Voy a practicar un poco de profilaxis.

FUENTE: American Journal of Clinical Nutrition, online 9 de diciembre del 2009.